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Par Dre Candace Mathers, médecin naturopathe
Qui n’aime pas les bonbons gélifiés ? Surtout lorsqu’ils contiennent de l’ashwagandha, une plante aux incroyables bienfaits. Les suppléments sous forme de bonbons gélifiés sont pratiques, délicieux et très peu caloriques. Les bonbons gélifiés à l’ashwagandha sont la dernière nouveauté à ne pas manquer !
Voici pourquoi.
Si vous vous êtes déjà intéressé à la phytothérapie, si vous avez mis les pieds dans un magasin bio ou si vous avez fait des achats en ligne, il ne fait aucun doute que vous avez déjà entendu parler de l’ashwagandha. L’ashwagandha dont le nom scientifique est Withania somnifera est également connue sous le nom de ginseng indien et de cerise d’hiver. L’ashwagandha est une plante sempervirente qui a l’aspect d’un petit arbuste et dont les racines ont de nombreuses vertus. La plupart des suppléments à base d’ashwagandha sont fabriqués à partir de la racine de la plante qui possède des propriétés médicinales avérées. L’ashwagandha est originaire d’Inde, d’Afrique du Nord et du Moyen-Orient, mais elle peut être cultivée dans les zones tempérées.
L’ashwagandha est une plante miracle de la famille des Solanacées. De nombreuses autres plantes assez communes comme les tomates, les pommes de terre et les aubergines font partie de cette famille, mais l’ashwagandha n’a rien de commun. Cette plante populaire possède d’étonnantes vertus.
L’ashwagandha est généralement considérée comme un adaptogène. Les adaptogènes sont des plantes qui aident à protéger l’organisme contre les effets néfastes du stress et qui contribuent à la régulation des fonctions corporelles. La consommation d’adaptogènes, comme l’ashwagandha, peut aider l’organisme à s’adapter plus facilement aux situations stressantes, qu’elles soient physiques ou mentales.
Les adaptogènes aident à protéger l’organisme contre les effets néfastes du stress chronique.
Le stress, bien souvent appelé « la maladie du siècle », peut provoquer de graves problèmes de santé. On ne saurait trop insister sur les effets néfastes du stress chronique. Le stress chronique est généralement associé à de nombreux problèmes de santé tels que les maux de tête, les troubles du sommeil, l’anxiété, la dépression, la prise de poids et les troubles de la mémoire.
À long terme, le stress peut avoir un effet dévastateur sur le corps et la consommation de plantes adaptogènes comme l’ashwagandha peut vous aider à mieux gérer les situations stressantes.
Certaines études semblent suggérer que les effets adaptogènes de l’ashwagandha peuvent être attribués à l’activation de protéines spéciales appelées protéines de choc thermique qui protègent l’organisme des dommages cellulaires. Ces protéines contribuent également à l’amélioration du métabolisme énergétique en augmentant la production d’adénosine triphosphate (ATP), à la prévention de la mort cellulaire et au renforcement du système immunitaire.
Les études montrent que l’ashwagandha peut être très bénéfique pour les personnes qui souffrent d’anxiété. Une étude a révélé que l’ashwagandha était bien plus efficace dans le traitement des troubles anxieux qu’un placebo ou un traitement psychothérapeutique sans prescription médicamenteuse.
D’autres études semblent suggérer que l’ashwagandha permet de réduire le taux de cortisol matinal ainsi que le stress. Le cortisol est une hormone stéroïde que l’organisme produit en réponse au stress. L’une de ses principales fonctions est d’augmenter la glycémie ou le taux de sucre dans le sang tout en inhibant les fonctions physiologiques non essentielles pour préparer le corps à la fuite ou au combat. Des niveaux élevés de cortisol sont souvent associés à des effets indésirables tels que l’accumulation des graisses abdominales, la résistance à l’insuline et l’obésité.
L’ashwagandha peut aider à réduire le stress, mais ce n’est qu’un de ses nombreux bienfaits. Des études semblent suggérer que l’ashwagandha contribue au bon fonctionnement de la glande thyroïde en stimulant la sécrétion d’hormones thyroïdiennes. Une étude a suivi des personnes qui souffrent d’hypothyroïdie subclinique (une forme d’insuffisance thyroïdienne qui évolue souvent en insuffisance thyroïdienne manifeste) et a comparé les résultats de ceux qui prenaient de l’ashwagandha à ceux qui prenaient un placebo.
Les participants qui ont pris de l’ashwagandha ont vu leur fonction thyroïdienne s’améliorer de façon significative par rapport à ceux qui ont pris un placebo. D’autres études semblent suggérer que l’ashwagandha augmente le taux de thyroxine ou de T4 dans le sang. La T4 est la forme biologiquement inactive de l’hormone thyroïdienne. Cela signifie que la T4 n’a aucun effet perceptible sur le fonctionnement de l’organisme. En revanche, la T4 se transforme en triiodothyronine ou T3, la forme biologiquement active de l’hormone thyroïdienne qui intervient dans de nombreux processus physiologiques. Les hormones thyroïdiennes jouent un rôle essentiel dans l’organisme. Par exemple, elles simulent le métabolisme, facilitent la digestion, contribuent au maintien de la masse osseuse et améliorent non seulement la fonction musculaire, mais aussi les fonctions cérébrales. L’Ashwagandha peut avoir un effet bénéfique sur l’organisme.
Les études ont montré que l’ashwagandha permettait non seulement d’améliorer la fonction thyroïdienne, qui est en elle-même une chose assez impressionnante, mais qu’elle permettait aussi d’améliorer les fonctions cognitives et cérébrales. Les recherches montrent que l’ashwagandha peut améliorer la concentration, la réactivité et même les fonctions exécutives. Les fonctions exécutives désignent un ensemble de fonctions cognitives comme la flexibilité mentale, la planification et la maitrise de soi.
Il a également été prouvé que l’ashwagandha peut faciliter la gestion du poids. Les recherches indiquent que la consommation d’ashwagandha permet d’éliminer la masse grasse tout en préservant la masse musculaire. On pense que c’est probablement parce que l’ashwagandha combat l’inflammation, augmente le métabolisme basal et réduit la consommation excessive et compulsive de nourritures malsaines liée au stress.
L’ashwagandha présente tant d’avantages que l’on ne peut que l’apprécier. Mais comment expliquer cet engouement pour les bonbons gélifiés à l’ashwagandha ?
Parce que c’est le moyen le plus facile et le plus pratique de consommer de l’ashwagandha ! Avec les bonbons gélifiés, on n’a plus besoin de peser la poudre et de nettoyer le comptoir après chaque utilisation. Ce sont aussi des bonbons à mâcher, on n’a donc pas besoin de les prendre avec un verre d’eau comme c’est le cas avec les capsules et les comprimés. De plus, ils sont délicieux !
Les bonbons gélifiés font partie de ces produits magiques qui sont à la fois bons et bons pour la santé ! Vous vous régalerez sans culpabiliser en mangeant ces bonbons gélifiés, sains et délicieux. On ne peut certainement pas en dire autant des autres bonbons qui ne contiennent que des calories vides.
De plus, certaines études semblent suggérer que les suppléments sous forme de bonbons gélifiés présentent une biodisponibilité similaire (la quantité du principe actif qui passe dans la circulation sanguine après ingestion) sinon supérieure aux capsules. Une étude a montré que les suppléments de vitamine D sous forme de bonbons gélifiés présentaient une meilleure biodisponibilité que les comprimés qui contenaient la même dose de vitamine D.
Une autre raison pour laquelle les bonbons gélifiés à l’ashwagandha ont le vent en poupe est qu’ils permettent à l’organisme d’absorber une dose plus importante de cette plante. Si vous consommez la plante ou prenez ce supplément sous forme de capsule, il se peut que vous n’en ressentiez pas les bienfaits.
Les bonbons gélifiés à l’ashwagandha sont le moyen le plus facile et le plus pratique de consommer cette plante aux nombreux bienfaits. Découvrez les bienfaits de l’ashwagandha et régalez-vous sans culpabiliser en mangeant ces bonbons gélifiés, sains et délicieux !
Références :
