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Tout le monde peut avoir meilleure mine et être en meilleure santé en prenant le temps de respecter sa peau.
La peau est le plus grand organe du corps humain. Elle contribue à vous protéger des dangers externes tels que les infections, les irritations et les inflammations. Elle aide à réguler la température de votre corps et fabrique de la vitamine D lorsqu’elle est exposée au soleil. Ce puissant organe est, en même temps, très vulnérable : il s’endommage facilement si on le maltraite.
Le temps, la négligence et certaines conditions peuvent endommager l’intégrité de votre peau et la rendre terne, ridée, boutonneuse et véritablement malade.
Cet article aborde les causes les plus courantes des lésions cutanées et les bonnes habitudes à adopter pour s’en prémunir.
Évoquons d’emblée les deux habitudes les plus nocives pour la peau : le tabagisme et l’exposition au soleil sans protection.
Fumer accélère drastiquement le vieillissement de la peau. Selon tobaccolife.org, on estime que le fait de fumer 30 cigarettes par jour vieillit énormément votre peau, de sorte que celle-ci peut paraître jusqu’à 14 ans plus vieille lorsque vous atteignez la barre des 70 ans. Cela endommage votre peau en freinant la circulation sanguine et en accentuant la dégradation du collagène, la principale protéine structurale de la peau. Ceci a pour effet de réduire l’élasticité de la peau et, ainsi, de la rendre plus susceptible de s’affaisser et de se rider.
L’exposition au soleil peut également endommager la peau : immédiatement, en brûlant la peau, et, sur le long terme, les rayons ultraviolets altèrent votre ADN au plus profond de la peau, au niveau du derme. Ceci est connu sous le nom de « photolésions », et celles-ci peuvent entraîner la dégradation du collagène, rendre la peau rugueuse, provoquer l’affaissement de la peau et entraîner l’apparition de rides, de taches de vieillesse et de taches de rousseur, faire éclater les capillaires sanguins tout autour du nez, recouvrir votre peau de petites taches et provoquer un cancer de la peau. Je recommande les écrans solaires à base de zinc micronisé avec un FPS d’au moins 35.
Le stress, la position dans laquelle vous dormez, la consommation excessive de sucres ajoutés et une mauvaise hygiène en matière de nettoyage et d’hydratation sont tous des facteurs qui peuvent rendre la peau rugueuse, sèche et ridée.
Le stress peut accentuer le risque d’inflammation générale de la peau du corps, ce qui est susceptible d’endommager la peau et de stimuler la production de sébum, aggravant ainsi l’acné. Faire de l’exercice au quotidien et pratiquer la méditation peut vous aider à gérer le stress.
Dormir systématiquement sur le même côté de votre visage, chaque nuit, année après année, peut entraîner l’apparition de rides et vous amener à plisser les yeux et à froncer les sourcils de manière répétée. Essayez de dormir sur le dos, portez des lunettes de soleil pour moins plisser les yeux, et allez consulter un spécialiste si vous avez des troubles de la vision. En ce qui concerne les froncements, savourez les bienfaits de la méditation, faites de l’exercice au quotidien, passez du temps avec vos amis et concentrez-vous sur les choses positives qui vous font sourire !
L’excès de sucre ruine la beauté. Il peut contribuer à l’inflammation et à la glycation, ce qui endommage le collagène et lui fait perdre sa souplesse. Si vous voulez une gourmandise sucrée, optez plutôt pour des fruits frais et pour un merveilleux sucre appelé allulose, disponible sous forme de granulés et que l’on retrouve naturellement dans les figues, le raisin, le blé et la mélasse. Celui-ci ne fait pas s’envoler la glycémie.
Le fait d’utiliser des produits nettoyants agressifs et d’oublier d’hydrater la peau au quotidien peut favoriser la sécheresse cutanée et rendre la peau rugueuse. Utilisez des démaquillants et des produits nettoyants doux tels que les produits à base d’Aloe vera. En ce qui concerne l’hydratation, les milliards de crèmes pour le visage disponibles sur le marché cherchent toutes à hydrater et à préserver l’hydratation, et certaines contiennent également des rétinols afin de réduire les rides. Trouvez le produit hydratant qui vous convient et utilisez-le tous les jours.
Si vous cherchez à protéger votre peau, vous pouvez reconstituer le collagène de votre peau en améliorant votre nutrition, et vous pouvez ainsi envisager de prendre des compléments alimentaires riches en collagène.
La beauté n’est pas un concept superficiel, notamment en ce qui concerne l’apparence de la peau. L’aspect de la peau est le baromètre extérieur de la santé, interne comme externe. Elle révèle qui est susceptible de constituer un bon partenaire, qui peut avoir
des enfants en bonne santé, et qui peut transmettre une maladie soit par contact direct soit via les gênes. L’évolution nous a conditionnés pour être naturellement attirés par la beauté. Ainsi, ce n’est pas étonnant que le pouvoir d’attraction soit corrélé à la réussite, aussi bien financière que sociale, et à notre bien-être général.
Heureusement, vous pouvez contrôler l’influence puissante que la peau exerce sur votre apparence et votre santé. Tout le monde peut avoir meilleure mine
et être en meilleure santé en prenant le temps de respecter sa peau. (Ceci est valable également pour vous les hommes !)
Alors adoptez dès aujourd’hui des bonnes habitudes pour améliorer l’apparence de votre peau et vous révéler sous votre meilleur jour.
Références :
Par Dr Mehmet Oz 
