La mĂ©decine a accompli de nombreux progrĂšs qui permettent aux personnes atteintes de la maladie de Parkinson d’optimiser leur santĂ©, leur bonheur et leur bien-ĂȘtre. Dans cet article, nous aborderons certains aspects fondamentaux de la maladie de Parkinson (MP) : dĂ©finition, prise en charge et mĂ©thodes naturelles de meilleurs rĂ©sultats.

Qu’est-ce que la maladie de Parkinson ?

La MP est une affection neurodĂ©gĂ©nĂ©rative qui touche environ 1 % de la population mondiale. Elle affecte l’ensemble du corps, y compris le systĂšme musculo-squelettique (qui contrĂŽle la motricitĂ© fine et globale), le systĂšme nerveux et autonome, le systĂšme digestif, l’humeur, la cognition, etc. Les symptĂŽmes sont gĂ©nĂ©ralement rĂ©partis en deux catĂ©gories appelĂ©es symptĂŽmes « moteurs » et « non moteurs ».

Au cours des derniĂšres dĂ©cennies, notre comprĂ©hension de la MP a progressĂ©. Alors qu’elle se dĂ©finissait comme un manque de neurones dopaminergiques dans la substantia nigra du cerveau et par des tremblements, nous en avons acquis une vision plus complĂšte comme une affection du corps entier qui apparaĂźt plusieurs dĂ©cennies avant mĂȘme que l’on puisse observer des altĂ©rations des tissus du systĂšme nerveux central. Cette maladie implique Ă©galement de nombreux neurotransmetteurs (pas seulement la dopamine). En outre, les formes trĂšs progressives sont liĂ©es Ă  l’inflammation chronique, aux lĂ©sions cellulaires, Ă  la glycation des protĂ©ines, Ă  l’hyperglycĂ©mie, au manque d’activitĂ©, aux mauvais choix alimentaires, etc.

Ce constat peut paraĂźtre surprenant, mais une multitude de modifications naturelles, factuelles et liĂ©es au mode de vie peuvent ĂȘtre apportĂ©es pour rĂ©duire le risque de maladie de Parkinson et Ă©ventuellement les symptĂŽmes si vous en ĂȘtes dĂ©jĂ  atteint. N’oubliez pas qu’ĂȘtre en bonne santĂ©, c’est passer 364 jours par an sans aller chez le mĂ©decin. Vos habitudes, que ce soit Ă  table, Ă  la salle de sport ou Ă  la maison, ont une incidence sur votre santĂ©. Elles peuvent notamment contribuer Ă  amĂ©liorer de nombreux troubles, dont la MP. Parlons des diffĂ©rentes possibilitĂ©s toutes simples et passionnantes qui ont fait leurs preuves pour amĂ©liorer les rĂ©sultats de la MP.

Les mĂ©dicaments sont un Ă©lĂ©ment essentiel de la maladie de Parkinson – voici pourquoi

Vous vous demandez peut-ĂȘtre : « Pourquoi la recommandation “naturelle” numĂ©ro un de Dr Kate est de prendre et d’optimiser les mĂ©dicaments ? » Pour faire simple, c’est parce que si vous manquez de dopamine dans votre cerveau, vous ne pouvez pas effectuer les autres changements de mode de vie auxquels je vous demanderai de procĂ©der dans la suite de cet article. Les produits pharmaceutiques sont essentiels au traitement de la MP, car ils aident Ă  remplacer la dopamine qui fait dĂ©faut et dont le cerveau a cruellement besoin pour rester motivĂ© et continuer Ă  avancer.

Rîle de la dopamine dans le cerveau et l’organisme

La dopamine est le neurotransmetteur du circuit de la rĂ©compense qui nous aide Ă  nous sentir motivĂ©s pour faire des activitĂ©s comme sortir, prĂ©parer des repas sains et faire de l’exercice. Elle nous permet Ă©galement de coordonner nos mouvements. Lorsque les personnes atteintes de Parkinson n’ont pas assez de dopamine, elles peuvent ressentir des symptĂŽmes tels que la dĂ©pression, l’apathie, la fatigue, les tremblements et un mauvais Ă©quilibre. Elles peuvent mĂȘme se figer – un phĂ©nomĂšne de la MP oĂč les personnes se sentent bloquĂ©es ou incapables de bouger.

On peut aisĂ©ment imaginer combien la liste de symptĂŽmes ci-dessus rendrait difficile, voire impossible, la course Ă  pied, la prise rĂ©guliĂšre de mĂ©dicaments ou l’envie de se rendre Ă  l’épicerie pour chercher les ingrĂ©dients d’une nouvelle recette vĂ©gĂ©tale (autant d’actions naturelles reconnues pour rĂ©duire la progression de la MP). Ces symptĂŽmes peuvent mĂȘme entraver la prise de complĂ©ments ou la consommation d’aliments sains, car un manque de dopamine peut entraĂźner des difficultĂ©s Ă  avaler. Pour cette raison, nous devons d’abord nous assurer que les niveaux de dopamine sont optimaux avant d’essayer d’autres options de traitement naturel de la MP.

Les mĂ©dicaments dopaminergiques, et en particulier la lĂ©vodopa (Ă©galement appelĂ©e Sinemet, Rytary, Carbidopa-LĂ©vodopa ou Duopa), sont les substances les plus proches de la dopamine de notre propre corps que nous pouvons fabriquer en laboratoire. Ils fonctionnent. J’ai vu des personnes atteintes de Parkinson qui ne pouvaient pas se lever, faire un pas, ni mĂȘme sourire se transfigurer totalement quelques heures aprĂšs avoir pris leur premiĂšre dose de lĂ©vodopa. Selon moi, et de l’avis de la plupart des neurologues, des spĂ©cialistes de la MP et des patients qui en souffrent, les mĂ©dicaments dopaminergiques sont efficaces. Il suffit de les prendre correctement avec les bons nutriments pour qu’ils agissent en votre faveur.

Comment optimiser les mĂ©dicaments contre la maladie de Parkinson par l’alimentation

Plusieurs mĂ©thodes permettent d’optimiser la rĂ©ponse aux mĂ©dicaments oraux contre la MP. Tout d’abord, il faut s’assurer que vous les digĂ©rez et absorbez de maniĂšre adĂ©quate. Pour les mĂ©dicaments MP, en particulier, il convient de tenir compte de plusieurs considĂ©rations nutritionnelles lors de l’élaboration d’un plan de mĂ©dication appropriĂ©.

1. Prendre les mĂ©dicaments MP avec de petites collations plutĂŽt qu’avec des repas

En effet, les substances dopaminergiques doivent ĂȘtre Ă©loignĂ©es des repas riches en graisses et en protĂ©ines, car les acides aminĂ©s et les peptides entrent en concurrence pour leur absorption Ă  travers la barriĂšre hĂ©matoencĂ©phalique. De plus, les repas copieux peuvent diluer l’acide gastrique et retarder l’absorption des mĂ©dicaments dans la circulation sanguine. Autrement dit, si vous mangez un gros steak avec vos mĂ©dicaments dopaminergiques, ils ne seront pas aussi bien assimilĂ©s que si vous les preniez avec un en-cas moins riche en protĂ©ines, comme une pomme.

Comme il est nĂ©cessaire de ne pas combiner les protĂ©ines avec ces traitements, les personnes atteintes de MP doivent faire trĂšs attention Ă  leur apport quotidien en protĂ©ines. Il leur faut donc optimiser leur alimentation. Les protĂ©ines sont essentielles, car elles aident notre corps Ă  guĂ©rir, Ă  rĂ©parer les tissus et Ă  Ă©quilibrer la glycĂ©mie, entre autres. Il est prĂ©fĂ©rable de consulter un naturopathe, un diĂ©tĂ©ticien ou un nutritionniste qui pourra vous aider Ă  Ă©laborer un programme adaptĂ© Ă  vos besoins pour une meilleure nutrition tout en augmentant votre capacitĂ© d’absorption de mĂ©dicaments. Voici quelques stratĂ©gies appliquĂ©es Ă  mes patients atteints de MP : un horaire d’alimentation adaptĂ©, des boissons protĂ©inĂ©es entre les repas, des collations lĂ©gĂšres et frĂ©quentes tout au long de la journĂ©e, et du collagĂšne en poudre dans les boissons consommĂ©es sans mĂ©dicaments.

2. Prendre de la vitamine B en mĂȘme temps que les mĂ©dicaments dopaminergiques

Le corps humain a aussi besoin de cofacteurs comme la vitamine B6, la choline, le zinc et la vitamine B12 pour métaboliser et utiliser les substances dopaminergiques. Une carence en vitamines et minéraux de ce type peut nuire à notre capacité à répondre efficacement et sans effets secondaires aux traitements.

Nombreux sont ceux qui sont surpris d’apprendre que les carences en B6 et B12 sont assez frĂ©quentes. PrĂšs de 10 % de la population amĂ©ricaine prĂ©sente une dĂ©ficience en B6, et 2 % en B12. Puisque les principales sources alimentaires de vitamines B ont tendance Ă  ĂȘtre Ă©galement riches en protĂ©ines, comme les haricots et la viande, les personnes atteintes de Parkinson peuvent ĂȘtre davantage exposĂ©es Ă  ces carences si elles adoptent un rĂ©gime non contrĂŽlĂ© pauvre en protĂ©ines.

TĂąchez de prendre un complexe B ou une multivitamine contenant au moins 100 % des apports nutritionnels conseillĂ©s (ANC) de vitamines B et de zinc pour laisser les mĂ©dicaments dopaminergiques opĂ©rer leur magie ! Si vous avez des difficultĂ©s Ă  avaler, la B12 sublinguale ou une multivitamine liquide peut ĂȘtre la meilleure alternative pour vous. Des Ă©tudes ont montrĂ© qu’un niveau optimal de B12 et de folate peut aider Ă  minimiser les rĂ©actions indĂ©sirables aux traitements contenant de la L-dopa et Ă  protĂ©ger les tissus nerveux et cardiovasculaires Ă  long terme.

3. Boire suffisamment d’eau et d’électrolytes pour Ă©viter l’hypotension orthostatique

L’un des effets secondaires les plus courants des mĂ©dicaments dopaminergiques est l’hypotension orthostatique. Ses symptĂŽmes incluent des vertiges au moment de se lever, une sensation de fatigue due Ă  une pression sanguine trop basse et un brouillard cĂ©rĂ©bral frĂ©quent. L’hypotension orthostatique augmente Ă©galement les risques de chute en marchant. Pour aider Ă  rĂ©duire les risques de baisse de pression en prenant des mĂ©dicaments dopaminergiques, assurez-vous de boire suffisamment de liquides comme de l’eau, des infusions dĂ©cafĂ©inĂ©es et des boissons sportives Ă  faible teneur en sucre, et de consommer suffisamment d’électrolytes et de protĂ©ines. Tous ces facteurs combinĂ©s contribuent Ă  vous donner les meilleures chances de maintenir une tension artĂ©rielle normale.

À propos du remplacement naturel de la dopamine

Les clients me demandent souvent s’ils peuvent utiliser du Mucuna pruriens pour soigner leur MP Ă  la place de mĂ©dicaments dopaminergiques comme la lĂ©vodopa. Tout dĂ©pend.

Le mucuna est une plante qui contient une quantitĂ© importante de L-Dopa. Certaines Ă©tudes suggĂšrent qu’il peut ĂȘtre aussi efficace que la lĂ©vodopa pour contrĂŽler les symptĂŽmes moteurs dans la MP, tout en ayant moins d’effets secondaires. Ces Ă©tudes ont principalement Ă©tĂ© menĂ©es dans des zones reculĂ©es oĂč l’accĂšs aux mĂ©dicaments pharmaceutiques est limitĂ©.

Actuellement, le mucuna n’est pas disponible sur ordonnance. Cela signifie qu’il n’est pas soumis aux mĂȘmes rĂšgles de puretĂ© et de sĂ©curitĂ© que les mĂ©dicaments aux États-Unis. En le prenant, vous vous exposez au risque qu’il soit contaminĂ© ou que la teneur des ingrĂ©dients corresponde plus ou moins Ă  l’étiquette. Il n’est pas non plus couvert par les mutuelles, si bien que le coĂ»t d’une prise quotidienne de mucuna est souvent exorbitant pour nombre de mes clients, par rapport Ă  la lĂ©vodopa.

Si vous ĂȘtes disposĂ© Ă  assumer ces risques et inconvĂ©nients, le mucuna peut ĂȘtre une excellente plante mĂ©dicinale Ă  inclure dans votre programme de traitement de la MP. Vous devez travailler en Ă©troite collaboration avec un mĂ©decin (idĂ©alement un naturopathe Ă©galement spĂ©cialisĂ© en phytothĂ©rapie) pour Ă©tablir et ajuster en permanence votre dose idĂ©ale.

Il convient de noter ici que de nombreux autres mĂ©dicaments peuvent ĂȘtre utilisĂ©s pour faciliter la gestion des symptĂŽmes de la maladie de Parkinson. Cet article est un bon point de dĂ©part pour apprendre Ă  exploiter le mode de vie afin d’optimiser les traitements dopaminergiques. Toutefois, si vous avez d’autres questions, prenez rendez-vous avec un neurologue spĂ©cialisĂ© en MP qui saura vous dire ce qui convient le mieux Ă  votre organisme.

Déplacement : le pilier du traitement naturel de la MP

Maintenant que votre organisme a fait le plein de dopamine, il ne vous reste plus qu’à bouger ! L’exercice physique est l’une des mĂ©thodes les plus efficaces pour traiter les symptĂŽmes de la maladie de Parkinson, juste aprĂšs les mĂ©dicaments dopaminergiques.

Vous devez toujours faire appel Ă  un kinĂ©sithĂ©rapeute pour Ă©tablir les exercices qui vous conviennent le mieux en fonction de vos symptĂŽmes et de vos capacitĂ©s. L’essentiel Ă  retenir de cette section est que l’exercice rĂ©gulier amĂ©liore les rĂ©sultats globaux, la qualitĂ© de vie et presque tous les symptĂŽmes de la MP.

Équilibre, risque de chute, dĂ©pression, Ă©nergie, force, vitesse de mouvement ou sommeil : au moins une Ă©tude prouve que l’activitĂ© physique peut amĂ©liorer ces aspects dans la MP. Cela semble simple, mais c’est trĂšs sĂ©rieux.

Voici quelques exemples d’exercice les plus Ă©tudiĂ©s pour amĂ©liorer les symptĂŽmes de la MP :

  • EntraĂźnement en force
  • EntraĂźnement de l’équilibre
  • Danse, notamment le tango et le fox-trot
  • Yoga
  • Course Ă  pied
  • Boxe

Comment utiliser le mouvement comme traitement dans la MP

Bouger, c’est gĂ©nĂ©ralement gratuit. C’est Ă  la portĂ©e de tous, et cela a vraiment fait ses preuves pour amĂ©liorer les symptĂŽmes de Parkinson. Cependant, il peut ĂȘtre dĂ©licat de bouger rĂ©guliĂšrement si vous rencontrez dĂ©jĂ  des problĂšmes d’équilibre, de force ou de motivation.

VoilĂ  pourquoi vous avez besoin de bons spĂ©cialistes du dĂ©placement au sein de votre Ă©quipe. Qu’il s’agisse d’un physiothĂ©rapeute, d’un entraĂźneur personnel, d’un chiropraticien, d’un entraĂźneur ou d’un moniteur de fitness, constituez-vous un bon groupe de professionnels. Ils sauront trouver avec vous des moyens de bouger en toute sĂ©curitĂ© et Ă  votre convenance, pour que vous puissiez rester actif Ă  long terme.

C’est pour cette raison Ă©galement que nous avons Ă©voquĂ© les mĂ©dicaments en premier dans cette section. Ils vous aideront Ă  minimiser les symptĂŽmes moteurs et Ă  amĂ©liorer votre capacitĂ© de mouvement. Vous pourrez ainsi commencer Ă  suivre un programme de renforcement musculaire, de flexibilitĂ© et d’équilibre.

Par ailleurs, dans la mesure oĂč l’apathie et la dĂ©pression accompagnent souvent la MP, il peut ĂȘtre difficile de se motiver Ă  faire de l’exercice. Rejoignez un groupe de boxe, un club de randonnĂ©e ou un cours de pilates entre amis. Proposez de promener des chiens pour un refuge local ou offrez-vous d’emmener les enfants de votre famille au parc. Quelle que soit la solution retenue pour vous inciter Ă  bouger, intĂ©grez-la Ă  votre quotidien pour Ă©viter que vos autres symptĂŽmes ne viennent perturber vos progrĂšs. Si vous n’avez pas de rĂ©seau local, trouvez-en un en ligne.

Enfin, il convient de rappeler que se dĂ©placer en toute sĂ©curitĂ© est la base de tout programme d’exercice efficace Ă  long terme. Demandez Ă  un professionnel de la santĂ© (kinĂ©sithĂ©rapeute, mĂ©decin orthopĂ©diste, etc.) de vous aider Ă  identifier les mouvements qui conviennent le mieux Ă  votre corps, puis attachez-vous Ă  les pratiquer chaque jour.

Changements de régime alimentaire pour soigner la MP

En gĂ©nĂ©ral, un rĂ©gime alimentaire adĂ©quat en vitamines, minĂ©raux, fibres à faible indice glycĂ©mique, protĂ©ines complĂštes et eau est plus bĂ©nĂ©fique pour la MP et d’autres maladies neurodĂ©gĂ©nĂ©ratives qu’un rĂ©gime riche en huiles inflammatoires, sucres transformĂ©s et calories excessives. En effet, la protection des fibres nerveuses et des membranes cellulaires est cruciale pour maintenir les personnes atteintes de MP en bonne santĂ©. Pour ce faire, nous devons :

  • Fournir Ă  nos cellules ce dont elles ont besoin pour fonctionner correctement (vitamines et minĂ©raux)
  • RĂ©duire les ingrĂ©dients alimentaires responsables de lĂ©sions cellulaires par inflammation, toxicitĂ© et altĂ©ration de la signalisation cellulaire (huiles inflammatoires, sucres transformĂ©s et excĂšs de calories).

Les végétaux (fruits, légumes, tubercules, fruits à coque, graines, légumineuses) et des quantités modérées de protéines animales sont les aliments les plus bénéfiques pour les personnes atteintes de MP, car ils remplissent ces deux objectifs.

Certaines personnes adoptent le rĂ©gime mĂ©diterranĂ©en, le rĂ©gime DASH, le rĂ©gime Wahls, le rĂ©gime Whole 30 ou d’autres rĂ©gimes spĂ©cifiques comme raccourci pour dĂ©crire le rĂ©gime dĂ©crit ci-dessus. En gĂ©nĂ©ral, cependant, une alimentation complĂšte comprenant de nombreux fruits et lĂ©gumes est la meilleure pour une personne atteinte de MP.

Une Ă©tude fascinante, en particulier, a Ă©tabli que les aliments suivants semblent ĂȘtre associĂ©s Ă  une diminution des symptĂŽmes Ă  long terme proportionnelle Ă  la portion consommĂ©e. (Autrement dit, plus vous consommez de aliments, mieux vous vous sentez lorsque vous ĂȘtes atteint de Parkinson.)

La mĂȘme Ă©tude suggĂšre que les sodas, conserves et fritures, ainsi que les produits laitiers transformĂ©s, seraient liĂ©s Ă  une progression plus rapide de la MP (c’est-Ă -dire de moins bons rĂ©sultats) Ă  long terme.

Je conseille gĂ©nĂ©ralement Ă  mes patients de s’efforcer d’ajouter davantage d’aliments de la liste ci-dessus Ă  leur assiette, plutĂŽt que de restreindre leur alimentation. Pour y parvenir, il suffit d’inclure deux portions de fruits ou de lĂ©gumes Ă  chaque repas, de multiplier les mĂ©langes de fruits secs et les collations Ă  base de fruits Ă  coque ou de graines tout au long de la journĂ©e et de consommer des poissons riches en omĂ©ga-3 comme le saumon plusieurs fois par semaine.

Si vous avez besoin de conseils plus spécifiques, consultez un médecin naturopathe ou un professionnel de la nutrition pour créer un plan personnalisé. Si vous avez des difficultés à avaler, demandez à un ergothérapeute et à votre neurologue de vous proposer un plan pour vous aider à manger les aliments les plus sains en toute sécurité pour vous.

Les régimes à faible indice glycémique améliorent les symptÎmes de la MP

La gestion de la glycĂ©mie est vitale pour les personnes atteintes de troubles neurodĂ©gĂ©nĂ©ratifs comme la MP. En effet, l’hyperglycĂ©mie et le diabĂšte sont des facteurs de risque de dysfonctionnement mitochondrial, d’altĂ©ration du flux sanguin et de l’apport d’oxygĂšne aux organes (y compris le cerveau), de rĂ©duction du volume cĂ©rĂ©bral, etc. Tous ces effets aggravent les symptĂŽmes de la MP.

Tout plan alimentaire doit inclure des aliments Ă  faible indice glycĂ©mique comme les fruits, les lĂ©gumes, les cĂ©rĂ©ales, les lĂ©gumineuses et les sources de protĂ©ines riches en fibres. Si vous souffrez d’hyperglycĂ©mie, demandez Ă  votre mĂ©decin et Ă  votre nutritionniste de vous aider Ă  la contrĂŽler.

Compléments pour le traitement de la MP

De nombreuses personnes souffrant de Parkinson prennent des complĂ©ments alimentaires dans le cadre de leur programme de santĂ©. Dans une Ă©tude sur les habitudes en matiĂšre de supplĂ©mentation chez ces derniers, les produits suivants semblent ĂȘtre associĂ©s Ă  une diminution du taux de progression des symptĂŽmes de cette affection.

La CoQ10 est un antioxydant important qui aide nos cellules Ă  produire de l’énergie. Le dysfonctionnement mitochondrial et l’altĂ©ration du mĂ©tabolisme Ă©nergĂ©tique cellulaire Ă©tant impliquĂ©s dans le dĂ©veloppement de la maladie de Parkinson, il est important de s’assurer que vous ne prĂ©sentez pas de carence, au minimum. Vous pouvez par exemple prendre rĂ©guliĂšrement un complĂ©ment de CoQ10 en vente libre. Des Ă©tudes sur les animaux ont mĂȘme montrĂ© que cette supplĂ©mentation pouvait stopper ou inverser la progression des symptĂŽmes de cette maladie.

5-MTHF dĂ©signe l’acide 5-mĂ©thyltĂ©trahydrofolique. Il s’agit d’une forme de folate mĂ©thylĂ©e jugĂ©e plus biodisponible que l’acide folique. De nombreuses personnes atteintes de la MP en prennent dans le cadre du protocole recommandĂ© en dĂ©but d’article pour optimiser l’efficacitĂ© (et rĂ©duire les effets secondaires) de certains mĂ©dicaments du traitement.

On estime que le curcuma, le resvĂ©ratrol et la quercĂ©tine protĂšgent les membranes cellulaires, grĂące notamment Ă  leurs propriĂ©tĂ©s antioxydantes. Les antioxydants neutralisent en effet les radicaux libres susceptibles d’endommager la couche de lipides de chaque cellule de notre corps. Ce faisant, ils protĂšgent la santĂ© de la membrane cellulaire et prĂ©servent la capacitĂ© de nos cellules Ă  produire de l’énergie et Ă  communiquer entre elles de maniĂšre appropriĂ©e.

Les multivitamines contiennent Ă©galement de nombreux minĂ©raux et vitamines antioxydants. En outre, ils peuvent ĂȘtre intĂ©grĂ©s Ă  un bon plan holistique visant Ă  prĂ©venir les carences en nutriments. Cela permet Ă  tout ĂȘtre humain de se sentir en meilleure santĂ© et de multiplier ses chances d’ĂȘtre bien portant. Ces complĂ©ments sont sans danger pour la plupart des gens, mais vous devez toujours demander l’avis de votre mĂ©decin avant de les ajouter Ă  votre routine.

Il existe de multiples raisons de croire en votre capacitĂ© Ă  faire face Ă  la maladie de Parkinson et Ă  vous Ă©panouir. J’espĂšre que cet article vous aidera Ă  partir du bon pied !

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