Glycinate de magnésium en association avec de la théanine et de l'hydroxytryptophane/5-HTP. Ce complexe vous aidera à vous concentrer pendant vos études ou votre travail, à « redémarrer votre cerveau » et à surmonter le stress et l'humeur dépressive. L’une des causes du stress chronique peut être un manque de sérotonine. La sérotonine est responsable de la bonne humeur et d'un sentiment général de bien-être. De plus, la sérotonine sert de matériau de construction pour la production de mélatonine. La recherche montre que la prise de suppléments de 5-HTP/hydroxytryptophane a un effet positif sur la qualité et la durée du sommeil (à la fois chez ceux qui dorment généralement mal et chez les personnes qui n'ont pas de problèmes de sommeil). La supplémentation en hydroxytryptophane aide à stimuler le sommeil paradoxal (stade du rêve). Par conséquent, vous êtes assuré de réaliser les rêves les plus vivants et les plus mémorables en prenant ce complexe de magnésium avec de l'hydroxytryptophane. Essayez-le ! Les suppléments contenant du 5-HTP sont particulièrement utiles pour ceux qui, même pendant leur sommeil, ne peuvent pas « éteindre leur cerveau » ou se débarrasser de leurs pensées anxieuses. S'il est nécessaire de s'endormir bien et doucement, de voir des rêves vifs, alors dans de tels cas, la dose recommandée de supplément de 5-HTP est de 50 à 100 mg 2 à 3 fois par jour. Un joli bonus : il est préférable d'associer la prise d'hydroxytryptophane avec quelque chose de sucré, comme un bonbon, un morceau de chocolat ou une cuillère de miel. Il est préférable de le prendre le matin ou au déjeuner. Et la dernière dose immédiatement une demi-heure avant l'heure du coucher souhaitée. Dans de tels cas, il est bon que le dîner contienne également des sources alimentaires de tryptophane. Par exemple, la dinde, les œufs, le poisson, les bananes, les graines de citrouille et les graines de sésame sont tous des aliments riches en tryptophane. L'effet peut être ressenti dès la première semaine d'utilisation. Dans le cas où vous ne présentez pas de carence en niacine/vitamine B3 dans votre organisme. S'il n'y a pas assez de vitamine B3 dans le corps, alors tout le tryptophane obtenu à partir des aliments sera utilisé pour produire de la vitamine B3, car la niacine est plus importante pour le corps. En bref, si le tryptophane n’est pas converti en 5-hydroxytryptophane, un supplément de tryptophane n’augmentera pas les niveaux de sérotonine dans le cerveau. Et pour ne pas deviner à partir du marc de café quel est votre taux de vitamine B3, mieux vaut recourir à la prise de suppléments d'hydroxytryptophane. Parce que la recherche montre que les suppléments de 5-hydroxytryptophane sont bien plus efficaces que le tryptophane. Le tryptophane dans le cerveau est d'abord converti en 5-hydroxytryptophane, puis ensuite seulement en sérotonine. Longue description. Mais ce complexe à base d’hydroxytryptophane vaut vraiment la peine d’être essayé au moins une fois. La taille des gélules ne posera aucune difficulté à avaler. Les capsules n'ont aucun goût. Les rêves les plus brillants !
