Le psyllium est une fibre obtenue à partir des téguments de certains types de plantes, en particulier des graines de psyllium. Ces fibres présentent plusieurs bienfaits pour la santé, notamment pour le système digestif. En voici quelques-uns : 1. Améliore la digestion : Le psyllium a la capacité de retenir l’eau et de former une masse épaisse et gélatineuse dans les intestins. Cela contribue à améliorer la motilité intestinale et facilite le passage des parois intestinales, ce qui peut faciliter les selles et prévenir la constipation. 2. Réduire le cholestérol : Manger du psyllium peut aider à réduire le cholestérol total et le « mauvais » cholestérol dans le sang. Cela est dû à la capacité du psyllium à lier les graisses dans les intestins et à réduire leur absorption. 3. Contrôle de la glycémie : Le psyllium peut aider à stabiliser la glycémie, particulièrement bénéfique pour les personnes atteintes de diabète de type 2. Les fibres de psyllium peuvent ralentir le processus d'augmentation de la glycémie après avoir mangé. 4. Maintenir un poids santé : Le psyllium peut aider au contrôle du poids en procurant une sensation de satiété et en réduisant l’appétit. Les fibres de psyllium absorbent l'eau, se dilatent dans les intestins et créent une sensation de satiété. 5. Soutien à une microflore intestinale saine : Le psyllium peut aider à soutenir une microflore intestinale saine, ce qui est important pour la santé digestive globale et la fonction immunitaire. 6. Réduire l'inflammation : Certaines études ont montré que le psyllium peut avoir des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent être utiles pour réduire l'inflammation dans le corps. Ces propriétés bénéfiques du psyllium en font un complément alimentaire populaire pour soutenir la santé digestive et le bien-être général.
