שמן כבד בקלה ושמן דגים הם רק מילה אחת שונה במרכיבים ושונים בהרבה ביעילות. "האם שמן כבד בקלה זהה לשמן דגים?" לאנשים רבים היו ספקות כאלה. למעשה, לשמן כבד בקלה ולשמן דגים יש שונות לחלוטין מקורות ומרכיבים, והיתרונות הבריאותיים שלהם גם שונים מאוד.אם אתה טועה אם שמן כבד בקלה נאכל כשמן דגים, קיים סיכון להרעלה אם לוקחים אותו בכמות מוגזמת. למרות שיש רק הבדל במילה אחת בין שמן דגים לשמן כבד בקלה, הם מכילים חומרים מזינים שונים. Su Xiuyue, מנהלת מחלקת התזונה של בית החולים האוניברסיטאי הרפואי בטייפה, אמרה כי שמן דגים מופק משומן דגים שומני ועשיר בחומצות שומן רב בלתי רוויות אומגה 3; שמן כבד בקלה מופק מכבד דגים, בעיקר ויטמין A מסיס בשומן עם ויטמין ד. קריאה מומלצת: 8 יתרונות של שמן דגים, מתי הזמן הטוב ביותר לאכול שמן דגים? 4 תופעות לוואי של שמן דגים שימו לב לאנטי-פקקת ואנטי-דיכאון בשמן דגים. EPA בחומצות שומן אומגה 3 יכול לשמור על גמישות כלי הדם, להפחית טריגליצרידים, לעכב הצטברות טסיות דם, למנוע פקקת, למנוע טרשת עורקים, מחלות לב, לייצב מצב רוח, ו נגד דיכאון. DHA באומגה 3 הוא מרכיב חיוני לצמיחת סינפסות עצבים אנושיות, שיכולות לשמור על העברה תקינה של מידע בין תאי עצב במוח, ומהווה רכיב תזונתי הכרחי להתפתחות תאי מוח של ילדים; עבור קשישים, זה יכול לשפר את ניוון המוח ולהאט נזק מוחי.אפקט ריקבון. חומצות השומן אומגה 3 הכלולות בדגים שומניים אינן מתוצרת עצמית, אך שרימפס, סרטנים ופנקטון בים העמוק אוכלים תחילה אצות וצמחים המכילים אומגה 3, ואלה אוכלים סלמון, טונה, מקרל וכו' שרימפס, סרטנים וכו'. חומצות שומן אומגה 3 מצטברות בגוף בהדרגה. לכן, שמן אצות המופק מאצות מסוימות מכיל גם חומצות שומן אומגה 3.
