Chaque personne est complètement individuelle et chacun doit manger autant qu’il en a besoin. Un excès ou un manque de nourriture n'entraînera qu'un seul résultat : des pensées constantes sur la nourriture. Comment déterminer la quantité de nourriture nécessaire à une personne ? La meilleure façon est de se lever de table avec une légère sensation de faim. C'est à ce moment-là qu'une personne sent qu'elle peut manger plus, mais qu'il est déjà possible de ne pas manger. Dans ce cas, une personne n'aura aucune lourdeur à l'estomac, elle ne s'endormira pas après avoir mangé et elle se sentira très légère. Lorsqu’une personne mange trop, cela signifie que tous les aliments ne sont pas digérés et transformés en toxines. À cause de ces toxines, les canaux subtils du corps mental d'une personne se bouchent et le corps physique devient « lourd ». C’est le dicton que vous devez utiliser pour une alimentation adéquate et saine : Les meilleurs aliments à manger : légumes, fruits, céréales, légumineuses, produits laitiers. L'ordre de restauration le plus favorable : sucré, puis salé et à la fin quelque chose d'aéré et de léger. L'Ayurveda recommande la fréquence de repas suivante : Au plus tôt 2 à 4 heures après le repas précédent. Et comme le métabolisme des gens est différent, vous devez manger après que la nourriture précédente ait été digérée, soit 3 à 4 heures, et parfois plus. Tout dépend de la gravité de la nourriture consommée. Il est également important de manger lorsque l'appétit vient précisément de l'estomac et non de l'esprit.
