Les acides gras polyinsaturés oméga-3 sont des substances essentielles, c'est-à-dire celles dont notre corps a besoin, mais qu'il ne peut produire. Ces acides sont un élément constitutif important des cellules et servent à prévenir un certain nombre de maladies, des maladies cardiaques à l'asthme et à la dépression. Lors d'essais cliniques, il a été démontré que les oméga-3 régulent la pression artérielle, réduisent la coagulation du sang et réduisent ainsi le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. De plus, les oméga-3 réduisent le niveau de triglycérides et de cholestérol à basse densité, ont une activité anti-inflammatoire et antiarythmique. Un ensemble de substances biologiquement actives dans l'huile de poisson - vitamines, acides gras insaturés, qui ont un effet bénéfique sur le développement de l'enfant pendant la grossesse, contribuent au développement du cerveau et de la rétine et réduisent également le risque de naissance prématurée. La classe des AGPI oméga-3 est assez vaste, mais trois d'entre eux sont les plus importants pour l'homme : l'acide alpha-linolénique (ALA) ; l'acide eicosapentaénoïque (EPK); l'acide docosahexaénoïque (DHA). L'acide alpha-linolénique est riche en certaines plantes terrestres - par exemple, le lin ou le chia. Mais seuls les fruits de mer peuvent se targuer d'une forte concentration des deux autres. La principale source d'acides gras polyinsaturés oméga-3 EPA et DHA, les plus utiles pour l'homme, est le poisson marin. Ce produit est fabriqué spécifiquement à partir de poisson et est purifié par distillation moléculaire. Pour les adultes, l'apport quotidien minimum en oméga-3 est de 0,25 g (250 mg). La dose optimale pour la santé est de 1 g (1000 mg). Note! Les acides gras polyinsaturés sont mieux absorbés en présence de vitamines B et D. Selon les sources, la durée de prise d'Oméga 3 est indiquée différemment. Pour ma part, j'ai choisi de prendre des Oméga 3 de façon permanente, car Je crois que nous n'obtenons toujours pas la quantité requise d'AGPI oméga-3 dans les aliments et que le corps a constamment besoin d'acides gras oméga-3. Le goût de ces gélules est neutre, la taille des gélules n'est pas petite, mais je suis habitué à cette taille) Ce complément mérite définitivement votre attention !) Mon avis vous a-t-il été utile ?) - C'est devenu "oui" !) Et être en bonne santé!)
