Los probióticos son microorganismos vivos que brindan beneficios para la salud del huésped cuando se consumen en cantidades adecuadas. En general, se consideran seguros para la mayoría de las personas y han ganado popularidad en los últimos años debido a su capacidad para mejorar la salud intestinal y aumentar la inmunidad. Las investigaciones sugieren que los probióticos pueden ser eficaces para reducir la duración y la gravedad de la diarrea causada por infecciones, así como para mejorar los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII) y la enfermedad inflamatoria intestinal (EII). Además, los probióticos pueden ayudar a reducir el riesgo de ciertas alergias e infecciones, mejorar la salud mental y reducir el riesgo de ciertos cánceres gastrointestinales. Sin embargo, no todos los probióticos son iguales, y la eficacia de una cepa probiótica específica puede depender de varios factores, incluida la genética, la edad, el estado de salud y la composición del microbioma intestinal del individuo. Es importante elegir un suplemento probiótico de alta calidad que contenga una variedad de cepas, así como consumir alimentos ricos en probióticos de manera regular. En general, si bien se necesita más investigación para comprender completamente los beneficios para la salud de los probióticos, se muestran prometedores en la promoción de la salud intestinal y la inmunidad en general.
