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Nous sommes tous passés par là : des cheveux dans le lavabo, des touffes de cheveux qui tombent quand on se brosse les dents, ou tellement de cheveux dans la douche qu'on a l’impression de devoir la déboucher tous les quinze jours. Mais parfois, la perte de cheveux va au-delà du renouvellement normal et devient un problème médical, entraînant des cheveux clairsemés, des zones chauves sur le cuir chevelu ou une repousse si faible qu’il devient nécessaire de recourir à des écharpes, des perruques ou du maquillage pour les couvrir. Heureusement, il existe d’autres solutions !
La perte de cheveux peut faire peur si l’on ne sait pas ce qui la cause ou comment y remédier. Mais il existe un certain nombre de causes traitables de l’alopécie que votre médecin peut vous aider à identifier, ainsi qu’une grande variété d’approches thérapeutiques naturelles disponibles pour les femmes qui veulent stopper la perte de cheveux et faire repousser leurs belles boucles.
Dans cet article, nous aborderons les causes courantes de la perte de cheveux et la façon d’y remédier en utilisant des approches naturelles, un changement de mode de vie, des compléments, etc.
Il est normal de perdre jusqu'à 100 cheveux par jour, et encore plus dans les 2 à 4 mois qui suivent des changements hormonaux importants comme une naissance, la ménopause ou une grossesse. Mais lorsque la perte de cheveux va au-delà, qu'elle persiste durant de nombreuses semaines ou qu’elle se traduit par des zones complètement dégarnies, elle est considérée comme le symptôme d’un problème qui doit être diagnostiqué et traité. Alors, quelles sont les causes de la perte de cheveux chez la femme ?
En tant que médecin naturopathe, je commence toujours par examiner l’alimentation des gens, car il existe un nombre important de causes nutritionnelles communes à la mauvaise croissance des cheveux et aux cheveux clairsemés. Nous utilisons également des analyses de laboratoire et un examen physique pour écarter les problèmes médicaux, les infections, les problèmes génétiques, etc. Examinons ci-dessous chacune des causes courantes de la perte de cheveux chez la femme et énumérons les traitements qui peuvent améliorer la situation.
Les nutriments ne sont que des substances chimiques qui contribuent à alimenter les réactions que nos cellules effectuent chaque jour pour nous maintenir en vie. Ces réactions comprennent la production d’hormones, de tissus et d’ADN. Les cellules telles que les cellules de la peau, les ongles, les cheveux, etc. se renouvellent fréquemment et nécessitent une grande quantité d’ADN pour alimenter les fréquentes réactions chimiques nécessaires à leur renouvellement. C’est pourquoi la peau, les cheveux et les ongles sont souvent les premiers à montrer des signes de carence en micronutriments. Dans cette section, nous aborderons les causes nutritionnelles courantes de la perte de cheveux chez la femme (protéines, minéraux, vitamines et graisses) et la manière de les traiter.
Les protéines sont des macronutriments que l’on trouve dans les viandes, les poissons, les haricots, les lentilles, les produits à base de soja et certains produits laitiers. Une carence en protéines peut entraîner une décoloration et une texture anormale des cheveux, ainsi que leur croissance très lente. Les troubles gastriques chroniques peuvent interférer avec l’absorption des protéines, et si une personne suit un régime riche en protéines mais présente toujours des signes de carence en protéines, nous recherchons souvent un trouble intestinal comme une MII, une maladie cœliaque ou une hypochlorhydrie - un manque d’acide gastrique qui empêche de décomposer les protéines en acides aminés. Si une personne souffre de l’une de ces affections, le traitement de la cause sous-jacente ou la prise d’un complément d’enzymes digestives contenant de la bétaïne peuvent aider. Pour quelqu’un qui consomme simplement trop peu de protéines, augmenter sa consommation en ajoutant des aliments riches en protéines comme le collagène, les poudres protéinées et les repas contenant beaucoup de lentilles, de haricots et de viande est un moyen merveilleux d’augmenter l’apport total en protéines. Cela résout généralement les problèmes de cheveux en quelques mois.
Les carences en vitamines B et D sont associées à la chute des cheveux, notamment la vitamine B7 (biotine) et la vitamine D. Plusieurs études ont montré que la supplémentation en vitamine D augmente la croissance des cheveux lorsqu’elle est utilisée pour corriger une carence diagnostiquée. De même, la biotine ou B7 peut contribuer à améliorer la croissance des cheveux chez une personne dont le taux dans le sang est insuffisant. Soyez prudent avec la supplémentation en biotine et veillez à informer votre médecin si vous en prenez de fortes doses, car elle peut interférer avec plusieurs résultats d’analyses sanguines, notamment ceux de la thyroïde, des hormones sexuelles comme la testostérone et les œstrogènes, etc. Une façon bonne d’obtenir à la fois de la vitamine D et de la biotine chaque jour est de prendre une multivitamine complète. Toutes les multivitamines ne contiennent pas de biotine. Veillez donc à bien lire les étiquettes et à choisir une multivitamine qui en contient.
Si vous prenez des doses élevées de vitamine A, veillez à ne pas en abuser et demandez à votre médecin si la quantité que vous prenez est sans danger pour vous. En général, la quantité de vitamine A contenue dans une multivitamine est suffisante pour prévenir les carences chez une personne qui a une alimentation saine et qui n’a pas de problèmes d’absorption des graisses.
Les carences en fer et en sélénium sont associées à la chute des cheveux ; il a été démontré que la correction de ces carences par une supplémentation favorise une repousse saine. Demandez à votre médecin de vous faire passer un test de dépistage de l’anémie ferriprive et de vous recommander un complément de fer si vous en avez besoin. Pour obtenir suffisamment de sélénium, consommez chaque jour des aliments riches en sélénium, comme les noix du Brésil, ou un complément de soutien thyroïdien qui contient du sélénium.
Il est de notoriété publique que la croissance des cheveux augmente pendant la grossesse. Cette augmentation du taux de croissance des cheveux peut les rendre plus épais, plus volumineux, plus brillants, etc. Mais lorsque cette croissance accélérée s’arrête dans les 2 à 4 mois qui suivent la fin de la grossesse, vous pouvez avoir l’impression que vos cheveux tombent. En réalité, il est plus probable que votre taux de repousse revienne à la normale et que les cheveux supplémentaires que vous avez eus pendant la grossesse ne soient pas remplacés.
Parfois, cependant, les carences nutritionnelles et les changements hormonaux survenant après la grossesse peuvent entraîner une perte de cheveux qui va au-delà de ce que l’on pourrait attendre d’une personne qui vient d’accoucher. Si c’est votre cas, consultez votre médecin pour écarter les carences en nutriments ci-dessus et créez un plan pour optimiser votre alimentation et augmenter votre sommeil et votre repos. Pensez également à faire évaluer votre état de santé général pour analyser les affections ci-dessous. En effet, la thyroïde et les autres hormones peuvent avoir besoin d’aide pour revenir à la normale, en fonction de vos antécédents médicaux et du déroulement de votre grossesse. Je constate souvent que de nombreuses mères de jeunes enfants ont cessé de prendre leurs vitamines prénatales trop tôt après la naissance et souffrent maintenant de carences en micronutriments qui ont un impact sur tout, des cheveux à l’humeur.
L’insuffisance thyroïdienne ou l’hypothyroïdie sont des causes courantes de perte de cheveux et peuvent être identifiées par un simple test sanguin. Si vous souffrez d’hypothyroïdie, les causes peuvent être nutritionnelles, auto-immunes ou inconnues. Dans tous les cas, le traitement est sûr, simple et efficace, et il aidera vos cheveux à repousser. Vous pouvez prendre des hormones thyroïdiennes ou demander à votre médecin de vérifier si vous avez des carences en iode et en sélénium, qui peuvent également avoir un impact sur la thyroïde, et de vous supplémenter si nécessaire. Faites attention si vous prenez de la biotine, car elle interfère avec les tests thyroïdiens. Arrêtez la prise de votre complément de biotine environ une semaine avant de faire des analyses de la thyroïde pour être sûr d’obtenir les résultats les plus précis.
Certains troubles auto-immuns peuvent entraîner une perte de cheveux. Les traitements de ces troubles - qui impliquent une fonction immunitaire pathologique - sont un peu compliqués et nécessitent généralement l’intervention d’un spécialiste. En général, ces problèmes peuvent être traités par des approches anti-inflammatoires et des solutions visant à optimiser la fonction physiologique. En naturopathie, nous veillons à ce qu’un client atteint d’un trouble auto-immun ne souffre pas de dysbiose (manque de bons probiotiques) et à ce que son régime alimentaire soit riche en oméga-3 et en antioxydants.
Les infections au staphylocoque et aux levures comme la teigne du cuir chevelu (tinea) peuvent causer des problèmes de cuir chevelu qui entraînent une perte de cheveux. Demandez à votre médecin ou à votre dermatologue de vous tester pour ces infections. Si vous en êtes atteint, il existe des crèmes, des nettoyants et autres produits sur ordonnance que vous pouvez utiliser pour vous débarrasser de ces infections.
Si le psoriasis est suffisamment grave, il peut entraîner une alopécie. Les traitements du psoriasis nécessitent généralement une prescription et une approche globale. Par exemple, il est fréquent que les personnes atteintes de psoriasis présentent des symptômes de triades allergiques, c’est-à-dire qu’elles sont allergiques à de nombreuses protéines présentes dans les aliments. Les docteurs en naturopathie évaluent généralement les allergies alimentaires chez les personnes atteintes de psoriasis et aident les clients à concevoir un programme de repas qui minimise ou élimine les aliments auxquels ils sont sensibles, ce qui peut entraîner une amélioration des symptômes.
De nombreux médicaments peuvent provoquer la chute des cheveux. Il s’agit notamment de médicaments contre le cholestérol, les troubles bipolaires, les maladies cardiaques, etc. Si vous perdez vos cheveux quelques semaines après avoir commencé un nouveau médicament, demandez à votre médecin de vous aider à déterminer les prochaines étapes. La réponse n’est pas d’arrêter ces médicaments par vous-même, ce qui pourrait être dangereux pour votre santé. Trouvez plutôt un moyen de continuer à traiter le trouble que votre médecin espère traiter tout en minimisant la perte de cheveux, ou trouvez une alternative. Certains médicaments, comme la chimiothérapie, sont conçus pour vous sauver la vie et ont des effets secondaires connus, dont la perte de cheveux. Dans ce cas, il est sage de prendre ces médicaments temporairement, puis de s’efforcer de faire repousser des cheveux sains lorsque le traitement est terminé. Si vous avez des questions sur les médicaments et la perte de cheveux, parlez-en à votre médecin.
Si aucune des causes de chute de cheveux ci-dessus ne correspond à votre situation, ne vous inquiétez pas. Il existe de nombreuses autres causes possibles que votre médecin peut dépister et traiter.
Comment récupérer vos beaux cheveux de l’intérieur ? En abordant les questions ci-dessus par le biais de l’alimentation, du mode de vie, des compléments et des traitements sur ordonnance, vous pouvez ralentir ou inverser la chute des cheveux et retrouver une chevelure saine. Comme toujours, faites savoir à votre médecin si vous êtes confronté à la perte de cheveux et élaborez ensemble un plan efficace, sain et sûr pour votre corps et votre biochimie.
Références :
Par Dre Kate Henry, N.D.
